Mar Balestas, coach fitness, advierte sobre los efectos de los estándares irreales que vuelven a imponerse en redes sociales y Hollywood.
En medio del regreso de la extrema delgadez como tendencia estética, la coach fitness Mar Balestas advirtió sobre los riesgos que este tipo de estándares representan para la salud física y emocional de las mujeres.
“Se está romantizando un tipo de cuerpo que muchas veces no es sostenible ni saludable. Es un retroceso frente a la conversación que veníamos construyendo sobre bienestar y diversidad”, afirmó.
Este fenómeno no es aislado. En los últimos meses, figuras internacionales como Zendaya, Anya Taylor-Joy y Lily-Rose Depp han estado en el centro de la conversación digital por su apariencia cada vez más delgada, reactivando debates sobre los estándares de belleza en la industria del entretenimiento. A esto se suma el auge de tendencias virales en plataformas como TikTok, donde hashtags asociados a cuerpos ultradelgados y rutinas extremas vuelven a ganar visibilidad.
Incluso en pasarelas internacionales y campañas de moda, analistas han señalado un giro hacia siluetas más rígidas y delgadas, evocando estéticas de los años 90 y principios de los 2000, una época ampliamente cuestionada por promover ideales poco saludables.
Desde su experiencia, Balestas explica que esta presión impacta directamente la relación con el cuerpo y el ejercicio, generando ansiedad, culpa y una constante sensación de insuficiencia.
Entre las principales señales de alerta menciona: obsesión con el peso, culpa al comer, entrenamientos desde el castigo y restricciones alimenticias sin acompañamiento profesional.
Asimismo, advierte sobre el peligro de las transformaciones rápidas impulsadas por redes sociales: “pueden afectar hormonas, metabolismo y salud mental, y no son sostenibles en el tiempo”.
Frente a este panorama, la experta propone volver a hábitos básicos como el entrenamiento de fuerza, la alimentación equilibrada, el descanso y la constancia.
“El bienestar no es una tendencia. Es una relación contigo que se construye todos los días”, concluye.
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